Hamilelikte Balık

Hamilelikte Balık

Hamilelikte Balık, Hamileyken balık yemeli miyim? Birçok hamile bayan bu soru üzerine düşünüyor. Gebelikte balık yemeli miyim? Deniz ürünleriyle çok hoşlanıyor olmasanız bile balığın, bebeğinizin beyin ve göz gelişimi için oldukça önemli olan Omega-3 yağ asidi bakımından en iyi besin olduğu bilinmektedir. Omega-3 yağ asidi, katı yağda az oranda varken, proteinde, D vitamininde ve büyümekte olan bir bebek ve sağlıklı bir hamilelik için oldukça önemli olan diğer besinlerde çokça bulunur.

Öte yandan, bazı balıkların civa gibi atık maddeler bulundurduğu bilinmektedir. Bu metal yüksek miktarlarda vücuda işlediği zaman bebeğin gelişmekte olan beynine ve sinir sistemine zarar verir. Uzmanların çoğu hamile kadınları balık tüketmesi gerektiği konusunda hemfikirler. Fakat ne tür balıkların tüketilmesi gerektiğini anlamak ve daha fazla tüketilmesini sağlamak kolay olmayabilir. Gebelikte balık tüketmeden önce bu uyarıları dikkate almanızda fayda var.

Civa balığın içerisine nasıl girer?

Civa, soluduğumuz hava da olmak üzere her yerde bulunur. Civa, suyla buluştuğu zaman bakteriler onu metil civa ismiyle anılan bir forma sokar. Balıklar, içinde yaşadıkları su ve yedikleri yiyecekler kanalıyla metil civayı vücutlarına alırlar. Metil civa, balık kaslarında yer alan proteinlere sıkı sıkıya bağlanır ve balık pişirilse bile balıktan ayrılmaz.

Hemen hemen bütün balıklar ve kabuklu deniz ürünlerin de civa bulunmaktadır, fakat büyük avcı balıklarda en fazla miktarda görülür. Bunun sebebi ise avcı balıkların civayı vücutlarında bulunan diğer balıkları avlaması dır, ve bu avcı balık ne kadar büyükse, yedikleri balık sayısı da o kadar artar. Daha büyük balıklar küçüklere göre ömürleri daha uzundur, bu yüzden vücutlarına civa almaları için doğal olarak daha fazla zamanları vardır.

Hamileyken, fazla miktarda civa içeren balık çeşitlerinden yersem ne olur?

Balık yediğiniz zaman vücudunuz metil civayı kolayca alır ve siz hamileyken bu plasentaya geçer.

Araştırmalar hamilelik esnasında yoğunluğu fazla olan metil civa tüketilmesinin, bebeğin gelişmekte ki beynini ve sinir sistemini olumsuz bir şekilde etkileyebileceğini gösteriyor. Bunun sebebine oluşan rahatsızlıklar hafif geçebilir ama ciddi problemler oluşturması da mümkündür. Çevre Koruma Örgütü, dikkat ve hafıza gibi biliş sel yeteneklerin, dilin, motor becerilerin, görme duyusunun kötü yönde etkilenebileceğini belirtiyor.

Hamile olan, hamile olmak isteyen ya da doğum yapan bayanlar ile onların bebekleri ve çocukları civa maddesine karşı savunmasızdırlar. Uzmanlar, tam olarak ne kadar civanın zararlı olabileceğini hala tartışıyorlar, ama çoğu hamile olan bayanların ve küçük çocukların yüksek miktarda civa içeren balıkları yememeleri ve beslenmenizde yer alan diğer balıkların da az miktarda tüketilmesinin daha iyi olacağını düşünüyor.

Neden tamamıyla balık yemekten uzak durmamalıyım?

Balık, özellikle hamilelik sırasında vazgeçilemeyecek kadar iyi bir besin kaynadığıdır ve birçok uzman balık yemenin bazı riskler taşımasına rağmen yine de yararlı bir besin olduğunu düşünüyor. Purdue Üniversitesinde toksikoloji profesörü ve balığın içerinde bulunan atık maddeler konusunda uzman olan Charles Santerre: “Civa metalinden kaçılması gerekilmez ve de bu zaten mümkün değildir. Sağlığa zararı olmayacak kadar düşük miktarlar da mevcuttur.” diyor. “Eğer bir bayan civadan uzak durmak için balık tüketmekten vazgeçer ise, bebeği balığın sağlayacağı sağlıklı besinlerden de mahrum bırakmış olur. Balıkta yer alan sağlıklı yağ asidinden en çok yarar sağlayan da bebeğinizin gelişmekte olan beynidir.

Son Güncelleme : 02.09.2018 07:43:28
Hamilelikte Balık ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Hamilelikte Balık Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Balık"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Yayın Balığı Nasıl Pişirilir
Yayın Balığı Nasıl Pişirilir
Yayın Balığı Nasıl Pişirilir, yayın balığı ülkemizde pekte yaygın olarak tüketilen bir balık türü değildir. Bundan dolayı yayın balıkları nasıl pişirileceğinden önce yayın balıkları hakkında bilgi verecek olursak; yayın balıkları tatlı su balıkları ç...
Turna Balığı Nasıl Pişirilir
Turna Balığı Nasıl Pişirilir
Turna balığı nasıl pişirilir, tatlı su balığı olan turna balığı çeşitli şekillerde pişirilebilir. Beyaz etli olmasına rağmen, fazla yağlı olmadığından en güzel pişirme şekli tavada kızartma şeklinde ya da ızgarada yapılırken mutlaka yağlanması tavsiy...
Tirsi Balığı
Tirsi Balığı
Tirsi Balığı, Tirsi balığına hemen hemen bütün denizler de rastlanmaktadır. Her deniz de rastlanmasına rağmen aslında Karadeniz balığıdır. Karadeniz ve Marmara'da çok bulunmaktadır. Ege Denizinde de çok az da olsa rastlanmaktadır. Tatlı sularda yaşam...
Challenger Köpek Balığı
Challenger Köpek Balığı
Challenger köpek balığı, Bu balık tatlı su köpek balığı türüdür. Doğal yaşama alanı Güneydoğu Asya bu tatlı su köpek balığı akvaryum ortamında bakımı tehlike arz eden türlerdendir. 250 cm boyuna ulaşan bu balık türü özellikle hayvanat bahçelerinde bu...
Balık Küspesi Nasıl Yapılır
Balık Küspesi Nasıl Yapılır
Balık Küspesi Nasıl Yapılır, Balık küspesi nasıl yapılır, balık küspesi tatlı su balıkları avlanmasında kullanılan yöntemdir. Balık avlamak, hobilerimiz arasında ilk sırada yer almaktadır. Balık avlamak, ruhumuzu dinlendiren ve kendimize zaman ayırdı...
Fırında Sazan Balığı Nasıl Pişirilir
Fırında Sazan Balığı Nasıl Pişirilir
Fırında sazan balığı nasıl pişirilir, balık türlerinden en lezzetli olanlarından biridir sazan balığı ve en çok da fırında yapılanı tercih edilir. Fırında çok daha lezzetli ve hafif bir tat oluyor ayrıca yapımı da çok daha pratik oluyor. Akşam yemekl...
Karakulak Balığı
Karakulak Balığı
Karakulak Balığı, diğer bir adı da minekop balığı olan balığın yurdumuzda ise yöresel konulan isimler olan karakulak balığı ayrıca kötek balığı olarak da bilinmektedir. Karakulak balığını avlamak kadar tüketmekte oldukça keyif vericidir. Görüntüsüyle...
Köpek Balığı Karaciğer Yağı
Köpek Balığı Karaciğer Yağı
Köpek balığı karaciğer yağı, insan dokusunda da az miktarda olan, yüksek oranda saf ve çoklu doymamış hidrokarbon sıvısı olan squalene adlı maddeyi barındırır. Bu madde vücuttaki hücrelere oksijen sağlanmasına destek olur. Bu madde soğuk denizlerde 1...
Tavuk Balığı
Tavuk Balığı
Tavuk Balığı, Balık çeşitleri oldukça çok olup sayılamayacak kadar çoktur. Fakat balıkların bazıları yemeklerde oldukça lezzetli olan bazıları ise yenilmesi kesinlikle yasak olan balık türleridir. Bazı balıklar kişiyi zehirlemektedir fakat bazıları d...
Karagöz Balığı
Karagöz Balığı
Karagöz balığı, sparidae familyası mensubu olan bir balık türü olarak bilinmektedir. Bu balık kış mevsiminde yani ocak aylarında yaygın olarak görülür. Karagöz balığının vücut yapısı oval ve yanlardan yassılaşmış bir şekilde belirir. Bu balığın sırt ...
Sargoz Balığı
Sargoz Balığı
Sargoz Balığı, Bilim ismi Diplodus sargus olan bir balık türüdür. Karagöz balığının yakın akrabası olan, ondan farkı sadece vücudunda 6-7 adet kahvemsi veya kül rengi dikey çizgilere sahip olması ve yuvarlak gövdesidir. Solungaç kapaklarının sınırı v...
Melanur Balığı
Melanur Balığı
Melanur Balığı, Akdeniz, Ege ve Marmara'da yer alan melanur Sparidae ailesinden olup bilimsel adı Oblada melanura'dır. Ortalama boylutları 25 cm.'dir. 40-45 cm. olanlarına da vardır. Mercan ve karagöz balıkları gibi kırmalık, taşlık deniz diplerinde ...

 

Yayın Balığı Nasıl Pişirilir
Turna Balığı Nasıl Pişirilir
Tirsi Balığı
Challenger Köpek Balığı
Balık Küspesi Nasıl Yapılır
Fırında Sazan Balığı Nasıl Pişirilir
Karakulak Balığı
Köpek Balığı Karaciğer Yağı
Tavuk Balığı
Karagöz Balığı
Sargoz Balığı
Melanur Balığı
Orkinos Balığı
Elektrik Balığı
Balık Terbiyesi Nasıl Yapılır
Ciklet Balığı
Mangalda Balık
Sarpa Balığı
Mercan Balığı
Balık Pastırması
Sazan Balığı
Köpek Balığı Yağı
Lambuka Balığı
Sardalya Balığı
Müren Balığı
Dil Balığı
Yılan Balığı
Kedi Balığı
Mücevher Balığı
Hani Balığı
Popüler İçerik
Orkinos Balığı
Orkinos Balığı
Orkinos balığı, aslında birçok kişinin bildiği bir balık türüdür. Orkinos balığının daha bilinen bir adı ton balığıdır. Ton balığı birçok markette ya ...
Elektrik Balığı
Elektrik Balığı
Elektrik balığı, aslında son derece tehlikeli bir balık türüdür. Genellikle insanlar elektrik balığının her ne olursa olsun bu kadar tehlikeli olacağı...
Balık Terbiyesi Nasıl Yapılır
Balık Terbiyesi Nasıl Yapılır
Balık Terbiyesi Nasıl Yapılır, Balık etini terbiyeleme, etin daha yumuşak ve lezzetli olmasını sağlamak için yapılır. Balıketi terbiyeleme de kullanı...
Ciklet Balığı
Ciklet Balığı
Ciklet balığı, genel olarak süs balıkları arasında akvaryumlarda en sık karşılaşılan ve görünüm itibariyle diğer balık türlerinden farklı, çekici bi...
Mangalda Balık
Mangalda Balık
Mangalda Balık, Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişi kendini mangalın başında bulmaktadır. Mangalda et, tavuk ve balık gibi türler çok sık terci...
Sarpa Balığı
Sarpa Balığı
Sarpa balığı, Yanlardan basık ve görünüşe sahip ve çipuraya benzemekte olan bir balık türüdür. Türkiye'de genel olarak Akdeniz, Ege ve Marmara'da bulu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Yayın Balığı Nasıl Pişirilir
Turna Balığı Nasıl Pişirilir
Tirsi Balığı
Challenger Köpek Balığı
Balık Küspesi Nasıl Yapılır
Balık Hastalıkları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Balık Hastalıkları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019