Balık Yağı Faydaları
Balık yağı faydaları, sebebi ile çocukluktan itibaren kullanılan takviye gıda kapsülleri olarak kullanılan bir üründür. Çoğunlukla uskumru, ton balığı, somon, mersin balığı, lüfer, kefal, ringa, sardalye ve alabalık gibi yağlı balıklardan elde edilmekte olan balık yağının bu balıkları düzenli olarak yiyerek ya da bu balıklardan alınan yağlarla üretilen balık yağı kapsülü formunda tüketilmesiyle alınması söz konusu olmaktadır.
Bu balıklardan elde edilmekte olan yağın 3,5 gramının yaklaşık olarak 1 gram Omega 3 yağ asidi içerdiği görülür. Ayrıca bozulmaması için bir miktar da E vitamini kapsüller içerisine konmaktadır. Bazı kapsüllerde de kalsiyum, demir ya da A, B1, B2, B3, C, D vitaminlerinden biri ya da birkaçı bulunabilmektedir. Bu kapsüller pek çok soruna deva olarak görüldüğü için kullanılması önerilen gıda takviyeleri arasında yer alır.
Balık Yağı Faydaları Nelerdir?
Beyin üzerindeki etkileri: düzenli olarak balık yemek ve balık yağı almak beyin fonksiyonlarının üzerinde olumlu etki yapar. Bu sebeple depresyon, dikkat eksikliği, psikoz, hiperaktivite bozukluğu, Alzheimer ve diğer beyin hastalıklarının tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. Bunların yanı sıra bazı kişilerin göz kuruluğu, glokom ve yaşlılığa bağlı olarak gelişen makula dejenerasyonu gibi ciddi görme sorunlarına sebep olabilen göz hastalıklarının tedavisi için de balık yağından yararlanabilmektedir.
Tansiyon üzerindeki etkileri: Balık yağının yüksek tansiyonu olan kişilere ilaç kullanmadan doğal yollarla belirli oranlarda düşürülmesi için önerildiği görülmektedir.
Henüz bir kalp rahatsızlığı bulunmayan ama yüksek trigliserit sebebi ile kalp ve damar hastalığı yaşama riskine sahip olan kişilerin de balık yağı kullanımı önerilmektedir.
Kalp sağlığı üzerindeki etkileri: Tansiyonu düşüren ve trigliserit değerlerini normal düzeylere çekmekte olan balık yağı genel olarak kalp sağlığını korumak amacıyla da korunabilir. Ancak kalp ilacı kullanmanız söz konusu ise balık yağı almanızın bir faydası olmayacaktır.
Balık Yağının Diğer Faydaları Nelerdir?- Romatoid Artrit sebebi ile oluşan sabah ağrılarını hafifletir.
- Tek başına ya da B12 ile alındığında şiddetli adet ağrılarının azalmasına olanak sağlayacaktır.
- 8-12 yaş arasındaki dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu bulunan kişilere faydalı olmaktadır.
- Haftada 1-2 kez tüketilmesi inme riskinin %27 oranında azalmasına olanak sağlamaktadır.
- Tek başına ya da kalsiyumla beraber kullanılması durumunda kemiklerin zayıflamasına neden olan osteoporoz hastalığının gelişimini yavaşlatabilmektedir.
- Kalbe kan taşıyan koroner artar damarlardaki sertliği yavaşlatmaktadır.
- Düzenli balık yağı tüketilmesi sayesinde böbrek hastalığı riski yüksek olan kişilerin böbreklerindeki fonksiyon kaybı sürecinin yavaşlatılması mümkün olacaktır.
19.01.2024 14:30:23
Balık Yağı Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
