{
    "title": "Balık Kılçığı",
    "image": "https://www.baliklar.gen.tr/images/balik-kilcigi.jpg",
    "date": "19.01.2024 05:20:45",
    "author": "Soner Bahşi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Balık Kılçığı,</b> Balıklar deniz canlılarıdır ve yaşam kaynakları sudur. Balıkların su içerisinde hareket etmesini sağlayan yapı ise balığın kılçığıdır. Nasıl bizim kemik ve kaslardan oluşan bir iskelet sistemimiz varsa balıklarında yaşamını sürdürmesi ve ana görüntüsünü kazanmasının sebebi kılçığıdır. Balığın faydaları nasıl çoksa balık kılçığı da oldukça faydalıdır. Balık içerinde omega3 yönünden zengin olması ve yağsız et tüketiminde balık baş rolde olduğundan bolca tüketimi tavsiye edilmektedir. Bunun yanında balığın iç kısmında bulunan kılçık fosfor ve kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kalsiyum ve fosfor bizim kemik yapımızın gelişimi ağız ve diş sağlığımız için önemlidir. Elbette balıkların kılçığının zararları da olmaktadır. Eğer iri ve sert kılçıklı balıkları yemeye kalkarsanız bu hem batacağı için boğazda ağrı yapar hem de midenizde eritilmesi zor olur. Fakat ince ve yumuşak tipli kılçıkları olan hamsi, istavrit gibi balıkları kılçıklı olarak yemelisiniz.</div><div><br></div><div>Balık kılçıklarını tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Kılçıklar sayesinde ideal ve sağlıklı kiloya ulaşmanız da mümkün. Çünkü balık ve balık kılçığı besin değeri yüksek bir diyet yemeğidir aynı zamanda. Bunun yanında zihinsel gelişim ve dikkat açısından da balık tüketmelisiniz. Özellikle ülkemizde deniz ürünleri bolca bulunmaktadır. Bu nimetten yararlanmalıyız. Çocukların bu alışkanlığı edinmesi için ailelerin de örnek olması gerekmektedir. Eğer kılçık tüketemediğimizi düşünüyorsanız iri kılçıklardan ayıklayarak en azından minik minik kalan küçük kılçıkları yemeye çalışmalıyız. Balığı ve kılçıklarını iyiye ısırarak çiğnemeden yutmamalısınız. Çünkü bu kılçıklar sizde daha ciddi sorunlara sebep olabilir.</div>"
        }
    ]
}