{
    "title": "Balığın Faydaları",
    "image": "https://www.baliklar.gen.tr/images/baligin-faydalari(1).jpg",
    "date": "20.01.2024 07:28:20",
    "author": "Hüsnüye Yılmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Balığın faydaları,</b> söz konusu olduğunda içeriğinde bulunan fosfor, demir, iyot ve kalsiyum gibi madensel tuzların yanı sıra A, B12 ve D vitaminleri bulunması sebebi ile sağlık üzerinde pek çok olumlu katkısı bulunduğunu görebilmek mümkündür. Haftada en az 2 kez balık tüketmeniz sağlığınızı koruyabilmeniz üzerinde olumlu etkiler yaratacaktır. Bu bakımdan düzenli olarak balık yemenin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınıza iyi geleceğini söyleyebiliriz.</div><div><br></div><div><b>Balığın Faydaları Nelerdir?</b></div><div><ul><li><b>Kalp hastalığını ve felci önlemektedir:</b> Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, ton, sardalya, ringa, morina, uskumru, alabalık, barbunya ve kefal balıklarının kalbi koruduğu görülmektedir.</li><li><b>Kolesterol mekanizmasını ayarlamaktadır:</b> Omega 3 yağ asitleri barındırması sayesinde damar genişletici ve agregasyon önleyici etkiye sahip olan balık bu özellikleri ile kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlamakatdır.</li><li><b>Kemiklere fayda sağlamaktadır:</b> Sardalya ve ton balığı gibi konserve balıkların ve kılçıkları ile yenebilecek balıkların kalsiyum bulundurması kemiklerinize yararlı olacaktır.</li><li><b>Şeker hastalığına yararlıdır:</b> Kalp hastalığı ve felç riski, şeker hastalarının daha çok etkilendikleri rahatsızlıklar olduğundan balık yemenin şeker hastalarına faydası bulunur.</li><li><b>Astım tehlikesini azaltmaktadır:</b> Haftada birden çok yağlı balık yiyen çocuklarda astıma tutulma oranı fazla balık yemeyen çocuklara nazaran daha azdır.</li><li><b>Prostat kanserini önlemektedir:</b> Antikanserojen etkisi bulunduğundan dolayı balık içeriğindeki Omega 3 yağları sayesinde tümör ve metastaz oluşumu riskini azaltmaktadır.</li><li><b>Kırışıklıklara karşı etkili olmaktadır:</b> Cilt yaşlanmasının beslenme ile ilişkili olduğunu gösteren bir araştırmaya göre balık yiyen insanların cildinin daha az yaşlandığı ve daha az kırışıklığı olduğu görülmüştür.</li><li><b>Bunaklık ve Alzheimer riskini azaltmaktadır:</b> İçeriğinde bulunan yağ asitleri sayesinde balık beyinde gerçekleşen iltihaplanmaları önleyebilmektedir. Ayrıca beyin ve sinir hücrelerini geliştirdiği için bunaklık ve Alzheimer riskini de azaltmaktadır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}